Kalp Sağlığınız İçin Vazgeçmeniz Gereken Alışkanlıklar Nelerdir?- Doç. Dr. Veysel Şahin

Kalbinizi korumak için hangi alışkanlıklara elveda demelisiniz?

İlk sırada elbette sigara geliyor. “İçen de ölüyor, içmeyen de” mantığından kurtulmalısınız. Sigarayı bırakmak, hayat kalitenizi doğrudan artırır. Bypass olmuş kişiler dahi sigara içmeye devam edebiliyor, bu çok tehlikeli bir durumdur.

Kaliteli bir yaşam ve sağlıklı nefes için sigarayı bırakmanız şart.

İkinci olarak, beslenme alışkanlıkları önemlidir. Şeker, doymuş yağ ve kolesterolden uzak durmalı; sebze, meyve ve lifli gıdalara yönelmelisiniz.

Eğer fazla kilonuz varsa bu da kalp hastalıkları için önemli bir risk faktörüdür. Obezite, tansiyon ve diyabet ile birleştiğinde kalbinizi ciddi şekilde zorlar.

Bu nedenle şeker hastalığınız varsa 3 aylık takiplerle düzenli kontrol yapmalı, tansiyonunuzu dengede tutmalısınız.

Sonuç: Kalbinizi korumak için sigarayı bırakın, dengeli beslenin, fazla kilolardan kurtulun ve kronik hastalıkları düzenli kontrol ettirin.